ETT SNABBT PASS: RYGG, BAKSIDA AXLAR, BICEPS, MAGE
Idag fick vi köra lite färre övningar och nästan stressa igenom passet för att det skulle bli någorlunda. Att hitta parkering i stan var omöjligt idag, så vi slösade nästan 50 min bara på att hitta en parkering... Så vi bestämde oss för att träna på ett annat gym än där vi brukar träna, inte lika inspirerande och lite konstiga maskiner på det gymmet, men det fick funka i alla fall!
MARKLYFT
15x2 40 kg
12x1 45 kg
10x1 50 kg
8x1 55 kg
15x2 40 kg
12x1 45 kg
10x1 50 kg
8x1 55 kg
BREDA LATSDRAG
15x2 20 kg
12x1 30kg
10x1 35 kg
8x1 40 kg
15x2 20 kg
12x1 30kg
10x1 35 kg
8x1 40 kg
SITTANDE RODD
15x2 15 kg
12x1 20 kg
10x1 25 kg
8x1 35 kg
15x2 15 kg
12x1 20 kg
10x1 25 kg
8x1 35 kg
BAKSIDA AXLAR I MASKIN
12x1 19 kg
8x2 26 kg
BICEPSCURL MED HANTLAR
15x3 7 kg
12x1 19 kg
8x2 26 kg
BICEPSCURL MED HANTLAR
15x3 7 kg
BICEPSCURL MED Z-STÅNG
15x3 12 kg
15x3 12 kg
FÄLLKNIVEN PÅ BÄNK
20x3
20x3
