Patricias fitness

Idag stod ben, biceps och mage på schemat. Jag hade sen i tisdags galen träningsvärk i benen, så bestämde mig för att köra rätt lugnt och inte så många övningar. Redan när vi satt i bilen till gymmet kände jag mig riktigt trött, men träningen flöt på helt okej, tills att jag började må illa... Påbörjade biceps, men insåg rätt snabbt att jag inte klarade att fortsätta. Gick och stretchade istället, något jag borde (och SKA) lägga mer fokus på framöver. Jag hoppas verkligen inte att jag börjar bli sjuk! Men efter lite mat i magen känner jag mig lite bättre, ska nog ta en powernap på soffan... :)

 

BENPRESS
12x1 50 kg
8x4 80 kg

BENSPARK
12x1 25 kg
8x3 35 kg
8x1 40 kg

HÖFTLYFT I SMITH
12x1 20 kg
8x3 60 kg

 

VADPRESS I BENPRESSEN
25x4 50 kg